📓 CARNET SOPHRO SEANCES COLLECTIVES HEBDOMADAIRE – un guide pour exprimer vos ressentis toute l’année

📓 CARNET SOPHRO SEANCES COLLECTIVES HEBDOMADAIRE – un guide pour exprimer vos ressentis toute l’année

Ce carnet Sophro accompagne vos séances collectives et vous aide à prendre soin de vous au quotidien.

Avec 30 espaces dédiés, notez vos ressentis, sensations et progrès après chaque séance pour suivre votre évolution tout au long de l’année.

La prise de notes régulière favorise l’ancrage des exercices, enrichit votre pratique et vous permet de mieux comprendre vos émotions et vos besoins.

Idéal pour instaurer un rituel bien-être, prolonger l’effet des séances collectives et aller plus loin dans votre démarche personnelle.

💡 Astuce : utilisez le chaque semaine pour visualiser vos progrès et renforcer vos automatismes, pour une année de sérénité et de mieux-être.